Conciliar el sueño es una tarea realmente dura para muchos que pasan horas tratando de dormirse sin poder conseguirlo.
Para todas estas personas que intentan dormirse porque al dia siguiente tienen un examen, un compromiso importante o el simple hecho de querer dormirse Andrew Weil (Doctorado en la universidad de Harvard) desarrolló un método para controlar la respiración y de esta manera poder dormirse. Es una técnica totalmente natural ya que posee el reslpado de la ciencia y efectiva ya que en menos de un minuto nuestro cuerpo llegará a un 
nivel de relajación tal que podremos conciliar el ansiado sueño. De ahora en adelante cada vez que estés acostado en tu cama y no puedas dormir debes recordar los números: 4-7-8, ya que estos son los que van a d
eterminar tu respiración. La técnica que se basa en inhalar aire durante 4 segundos, retenerlo en el cuerpo durante 7 segundos y luego exhalarlo por completo durante 8 segundos, si repetimos esto durante al menos 1 minuto la ciencia respalda que el sueño y la relajación invadiran nuestros cuerpos.
nivel de relajación tal que podremos conciliar el ansiado sueño. De ahora en adelante cada vez que estés acostado en tu cama y no puedas dormir debes recordar los números: 4-7-8, ya que estos son los que van a determinar tu respiración. La técnica que se basa en inhalar aire durante 4 segundos, retenerlo en el cuerpo durante 7 segundos y luego exhalarlo por completo durante 8 segundos, si repetimos esto durante al menos 1 minuto la ciencia respalda que el sueño y la relajación invadiran nuestros cuerpos.
1 comentarios
Vamos a probar el método entonces!! Gracias Mateo por tu compromiso y tus interesantes posteos! SIGUE ASÍ!!!
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